Céphalées / maux de tête

Il est important de distinguer entre les maux de tête ou céphalées de tension et les migraines, bien plus intenses et invalidantes. La kinésithérapie a fait ses preuves dans la détermination de l’origine des céphalées de tension mais également dans leur prévention et traitement.

Pourquoi ai-je des céphalées ?

La cause exacte d’un mal de tête est souvent mal connue. En général, les maux de tête sont bénins, sans cause précise ; on parle de céphalées de tension pour désigner ce problème, souvent associé à des éléments déclencheurs psychosomatiques, comme le surmenage ou le stress. Une mauvaise posture peut aussi favoriser ou accentuer les douleurs, à cause des tensions musculaires au niveau des cervicales.

Le stress et la posture ne sont pas toujours seuls responsables. En effet, d’autres facteurs peuvent avoir une influence sur les céphalées : notamment l’alimentation, l’exposition au bruit ou à la lumière, sans oublier les fluctuations hormonales. Ce dernier point explique pourquoi les femmes en début de grossesse sont nombreuses à se plaindre de maux de tête.

Si vous pensez que vos maux de tête sont liés à une mauvaise posture ou au stress, il s’agit peut-être de céphalées de tension, qui peuvent être soulagées efficacement grâce à la kinésithérapie.

Quels sont les symptômes des maux de tête / céphalées ?

Une céphalée de tension se caractérise par une douleur lancinante, sans localisation précise, souvent ressentie comme le serrement d’un étau au niveau du crâne. Contrairement à celles des migraines, ces douleurs sont non pulsatiles. Aussi, elles apparaissent plutôt en fin de journée, ce qui correspond à une accumulation de fatigue et de stress. Chez la plupart des patients, les maux de tête ne sont pas isolés ; ils s’accompagnent d’autres symptômes, notamment des tensions musculaires au niveau de la nuque et du crâne.

Maux de tête : comment se déroulent les séances de kinésithérapie ?

Quand on a mal à la tête, le kinésithérapeute n’est pas le premier professionnel de santé auquel on pense. Pourtant, il existe des techniques en kinésithérapie qui donnent de très bons résultats contre les céphalées de tension ! Les séances vous seront prescrites par votre médecin à l’issue de son diagnostic.

Toute prise en charge en kinésithérapie commence par un bilan initial, qui permet au thérapeute d’évaluer vos douleurs, votre état général, et de rechercher la cause mécanique du problème. En effet, un mal de tête peut venir de plusieurs choses : dysfonctionnement de la mâchoire ou des cervicales, contractures musculaires liées au stress, faiblesse musculaire, séquelles d’un accident ou d’un traumatisme…

Ensuite, le traitement comprend essentiellement des massages et mobilisations du dos et du cou, qui sont les zones corporelles où naissent les tensions à l’origine de vos céphalées.

Votre kinésithérapeute vous conseillera aussi sur les postures les plus adaptées pour prévenir et limiter les maux de tête, que ce soit en position assise ou allongée. En effet, le soulagement de céphalées à long terme doit généralement inclure des modifications du mode de vie et de la posture.

Pour aller plus loin…

Céphalées : quels sont les traitements possibles ?

La plupart des maux de tête sont bénins, et disparaissent spontanément sans traitement particulier. Pour atténuer les douleurs, on peut consommer ponctuellement du paracétamol et de l’aspirine.

Seules les céphalées associées à une affection plus grave doivent faire l’objet d’une prise en charge médicale urgente. Parmi ces affections, on peut citer l’hypertension artérielle, une tumeur, un traumatisme crânien, une affection des vaisseaux sanguins…Heureusement, ces différentes pathologies sont plutôt rares.

Face aux céphalées chroniques sans cause pathologique grave, l’essentiel du traitement repose sur des mesures de prévention, qui incluent :

• Le contrôle et la correction de la vue ; en effet, certains maux de tête sont liés à des problèmes de vue non identifiés, ou à une correction inadaptée
• L’aménagement du poste de travail (amélioration de la position sur la chaise, ajustement de la distance des yeux par rapport à l’écran)
• La gestion du stress, qui peut en passer par des techniques de relaxation ou même certaines médecines douces
• L’amélioration de la qualité du sommeil
• La diminution du temps passé devant les écrans

Examens et diagnostic

La majorité des maux de tête ne font pas l’objet d’une consultation ni d’un diagnostic médical. Les personnes consultent généralement en cas de céphalées chroniques particulièrement douloureuses et invalidantes.

Le premier objectif du diagnostic est d’éliminer toute pathologie grave ; c’est pourquoi des examens complémentaires comme l’IRM sont souvent demandés. Une fois exclues les hypothèses les plus alarmantes, le médecin s’intéressera à d’autres facteurs comme le stress, l’hygiène de vie, et tout autre élément jugé utile pour comprendre la cause de vos céphalées. Une fois celle-ci identifiée, un traitement adapté vous sera proposé.